Гречневая крупа - незаменимый и надежный соратник в борьбе за стройное тело и богатырское здоровье. В статье представлены 2 рецепта блюд с гречкой: гречневая каша с грибами и гречка с куриным филе и овощами. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Блюда являются диетическими и питательными, что делает их идеальным выбором для здорового питания.

Курица, запеченная с гречкой - это блюдо, которое прекрасно подойдет для семейного ужина. В этом рецепте курица запекается вместе с гречкой, луком, чесноком и сыром, что придает ему неповторимый вкус. Калорийность блюда составляет 160 ккал на 100 грамм, а белки, жиры и углеводы содержатся в соотношении 10.3, 2.5 и 9.1 соответственно. Приготовление блюда не займет много времени и не требует особых навыков. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусом запеченной курицы с гречкой!

Рецепт курицы 'Сюрприз' с пошаговым приготовлением и фото. Ингредиенты: куриное филе, молоко, картофель, лук, помидоры, яйца, чеснок, сыр, масло, сметана, соль, перец, зелень. Куриное филе нарезается кусочками, залитое молоком, затем укладывается в формы из фольги с картофелем, луком, помидорами, чесноком и сыром. Запекается в духовке на 20 минут при 180 градусах. Приятного аппетита!

Лазанья из кабачков - это вкусный и легкий ужин. Рецепт включает куриный фарш, лук, морковь, сыр нежирный, йогурт натуральный, яйцо, томатную пасту, соль и перец. Кабачок нарезается на тонкие пласты и выкладывается в огнеупорное блюдо с плоским дном. Затем выкладывается обжаренный фарш и яично-йогуртовая смесь. После этого все слои повторяются и посыпаются тертым сыром. Затем блюдо ставится в духовку до готовности. Готовую лазанью можно подавать в горячем виде. Приятного аппетита!

Рецепт полезного кулича с сухофруктами и грецким орехом. Включает в себя овсяную и ячменную муку, банан, изюм, грецкий орех и кефир. Готовится просто и быстро. Для глазури используется сухое молоко и молоко. Подходит для здорового питания. #сладкая_выпечка@zerofat

Творожная запеканка 'Зебра' - это диетическое блюдо, которое можно приготовить двумя способами: в духовке или в микроволновой печи. Рецепт с фото и калорийностью на 100 грамм - 70.37 ккал, Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69. Ингредиенты: творог обезжиренный, яйца, молоко 1%, манная крупа, какао, подсластитель. Приятного аппетита!

В статье представлены 5 рецептов диетических пирогов с курицей, которые помогут сохранить талию в форме. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Все пироги легкие и вкусные, а также могут быть приготовлены как в духовке, так и в мультиварке.

В статье представлены 3 рецепта блюд с кабачками: нежная запеканка, запеканка с курицей и помидорами, пышные кабачковые оладьи на кефире. Каждый рецепт содержит информацию о калорийности и Б/Ж/У. Рецепты подходят для здорового питания и ПП-питания.